Har du som jag svårt att äta frukost så ska jag tipsa om min frukost drink. En mättande uppiggande dryck som jag börjar var dag med.
1 ägg (två om du vet att du behöver hålla dig mätt länge)
50g smör
3 dl varmt kaffe
(lite kanel på toppen)
Jag lägger ingredienserna i en smal hög bunke och kör allt med stavmixern. Har du ingen stavmixer så smält smöret och vispa ihop med elvispen.
Obs!Passand framsida på dagens tidning.
Tillägg!
Gillar man kaffe med mjölk eller grädde så är det ingen större skillnad. Smaken är inte så illa som man kan tro, moccatårta utan socker. Smör är grädde där de onödiga kolhydraterna i vasslen försvunnit så kaffe och smör vispat smakar inte kaffe med smör utan kaffe med grädde. Äggen smakar inget, jag känner ingen skillnad med ett eller två ägg i, mer än mycket längre mättnad.
Ok..Jag vill absolut inte låta negativ eller dissa nåt som jag inte smakat, men är det verkligen drickbart? ;)
SvaraRaderaSmör och ägg i kaffet?? Hmm..Man får väl prova nån dag, om jag vågar.. ;)
Jag brukar göra smootie på turkisk yoghurt, grädde, lite mjölk och hallon, det är MUMS!
Fortsatt fin dag till dig!
Häls Elin
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
SvaraRaderaHej!
SvaraRaderaJag glömde av att en del reagerar på om det kan smaka gott ;) men läs tillägget ovan.
Detta var något jag utvecklade förra gången jag åt LCHF eftersom jag var tvungen att öka fettet och minska kolhydraterna för att inte stanna i viktminskning.
Det procentuella intaget ska se ut så här om man äter LCHF: 5% kolhydrater (ca högst 30g/dag för att vara i ketos), 20-25% protein och 70-75% fett.
Din smootie är jättegod men mer som godis för mig ;)
Jag ber om ursäkt om du tog illa vid dig av mitt tidigare inlägg, naturligtvis behöver ingen försvara vad man äter!
SvaraRaderaOch jag lovar att prova, kanske redan i morrn till frukost. :)
Jag vet att man max ska få i sig 30g kolhydrater om dagen men tycker det är väldigt krångligt att räkna ut det hela..Givetvis kollar jag innehållsförteckningen på de livsmedel jag äter så att det inte överstiger 5g/100g men sen skulle man ju behöva slå ihop alla saker man ätit för att få fram värdet för dagen..
Dit har jag inte kommit än ;) Men jag ska försöka!
Häls Elin
Hej.
SvaraRaderaJag ska prova din frukost i morgon. Jag sitter i samma sits .jag har ökat 25 kg sen jag slutade äta lchf.Januari -3,8 kg. Ankie